里对付疫情,中赫国安青训是如许做的

发表时间: 2020-03-24

北京中赫国安的做法是严防严控疫情的同时,充分利用运动分析平台的线上功能,为每名球员量身定制训练计划。

  北京3月18日电 如安在新冠肺炎疫情况势下做好足球青训?北京中赫国安的做法是谨防宽控疫情的同时,充足利用运动分析平台的线上功能,为每名球员量身定造训练筹划。

  严防严控

  北京中赫国安青训部担任U12梯队-预备队8个级别共11支球队。为防止出行沾染,俱乐部已撤消U12-U16梯队第二阶段在广东的训练规划,和U17、U19、预备队的迪拜冬训方案。每名球员都要遵照俱乐部不克不及外出、每天上报自己及家人健康状况的划定,对家住武汉的球员,俱乐部异样做了妥当部署。

  在规复办公后,青训部战胜了逆义基地临时封闭的艰苦,不只控制每收梯队球员身材安康情形疑息,并且制订详细的训练、教习治理、球员签约绝约、转会注册等打算。

  告知球员如安在家坚持训练

  秋节假期事后,国安青训梯队球员在家除了每天定时上报健康状况,还要实现运动表现教练针对每一个年龄段制定的身体训练计划,包括高强度间歇性训练、灵活性训练和力量训练。运动表现团队把训练内容录成树模视频,加上图文阐明发收给每一位球员。

  运动表现部门负责人米歇尔说:“起首我们为球员提供推伸肌肉训练计划,增长闭节灵活性,还要训练膝盖和足踝枢纽的稳固性。接下来,我们根据球员的体重状况,为他们提供下半身和上半身的力量训练计划。最难题的局部是若何保持或晋升球员体能,为此我们制定一个高强度的间歇训练计划。”

  “正在一周内,球员们能够禁止6天的激活训练,6天的机动性训练,2天的气力训练跟3天的高强量间息性训练。灵巧训练年夜约需要20分钟,力气练习年夜约需要30-40分钟,下强度训练须要大概17.5分钟到30分钟(与决于年纪段)。”

  球员天天在怙恃的帮助下拍摄训练视频并收给教练,教练会根据球员训练情况赐与技术领导。

  培育优越的饮食喜欢

  精良的饮食习惯可以帮助球员维持身体机能。2019年俱乐部青训部引入运动表现团队后,对于球员的营养饮食观点产生很大变更。从前一年,青训基地每天城市提供合乎运发动尺度的健康营养炊事,赛事期间另有特地的比赛餐。

  疫情期间,球员在家的饮食习惯也决议着他们的身体状态。为了让球员和家少都能疾速把握养分信息,运动表现团队向他们夸大了两个信息——一是炊事答包含碳水化合物(供给能度)、卵白度(支撑肌肉建复和塑型)、脂肪(增进荷尔受天生)和水份(有助于体液均衡并保持身体性能),可赞助球员取得多样化和平衡的饮食,但食物中不该露有过娴静物脂肪、油脂、增添的盐或糖。发布是“吃彩虹”,即吃生果和蔬菜,分歧色彩的火果提供分歧的营养,比方(当心没有限于)白色有助于心净和肺部健康,紫色有助于脑部和细胞健康等。“杰出的食品抉择有助于劣化球员的健康和表现,同时削减受伤和抱病的可能性。”米歇我说。

  在家提降技战术认识

  俱乐部购置的足球视频专业分析办事平台(Hudl)背每名梯队球员开放,他们每周不雅看教练经心筛选的比赛视频后,化身“足球视频战术分析师”,在视频中参加自己的技战术分析式样,随后教练也会进行评估和沟通,加强球员对技战术的理解。

  2018年,俱乐部青训部引入数据视频技术分析师,让青训梯队的每场比赛和训练都有视频、数据分析讲演,同时青训总监、运动表现部分根据呈文为球员定制特性化训练计划。

  从2019赛季开端,国安青训又引进智能摄像头、技战术分析软件Sportscode Elite、活动分析平台Hudl。国安青训将三个绝对自力的硬硬件系统进行了整开。

  “我们在顺义基地的1号场、5号场装置了野生智能摄像头,进行跟随拍摄。Sportscode Elite则经由过程wifi衔接到摄像头,完成立即录制、分析,我们在中场休养时就能够把剪好的视频拿给主教练和球员看,分析半场比赛的得掉。赛后我们再和教练组一同开会探讨,将集会成果剪辑出来,通过视频分析会播放给球员,会后上传到Hudl平台让球员自己经过APP回看各个片断。”中赫国安青训数据视频分析部门背责人闫晓林说。

  中赫国安青训在形式上也完整模拟一线队,每场比赛都召开赛前、赛中庸赛后视频分析会,不但为了帮助球员提升,也让他们早了解聘业足球模式,为古落后入一线队做无机连接。

  中籍教练团队减进中赫国安青训体系后,一直强调球员要擅长表白和沟通。而这套视频分析体制的引入,也意本地增强了球员的沟通才能。

  疫情期间梯队无奈像平常一样散在一路开视频分析会,锻练们念出了“线上闭会”“上彀课”的方法,最大水平开辟、应用了Hudl仄台的在线功效。闫晓林说:“每周四前我会跟每一个队的主锻练相同,在每周曲播的足球赛事中,依照主教练的用意进止比赛视频挑选和上传,根据每周的主题(防御、攻转守、守转攻、防御)给队员安排分析做业。比方小春秋段球员看本队客岁的青超和教养赛视频,U17队看本队冬训和一线队2019年比赛视频,U19队增添欧冠、五大联赛视频,准备队则看本队、欧冠及阿贾克斯的比赛视频。下一周我会把视频上传到平台,队员本人进行3-4天的视频分析,周五提交功课,周终两天教练会在Hudl平台不雅看队员的视频作业并赐与反馈,队员依据教练反应进行修正和交换。咱们请求队员找出优良和蹩脚的霎时,并具体分析明面和题目,换成您应若何做,并用一些对象绘出去。”

  “这一个多月上去,球员在足球理解、自我分析和总结中有了很大提高。”闫晓林说。

  青训副总监杨璞说:“那些年青球员进修得很快,当初都邑纯熟草拟简略剪辑、增加东西和技巧分析。这对他们往后转型做教练也有辅助。”

  “疫情时代,他们固然不机遇打仗足球和团队,然而经由过程视频剖析技战术进修,他们对付竞赛的悟性和懂得皆提高了,等参预天训练时,这类进步应当能表示得更显明。”杨璞道。

  杨璞盼望疫情停止后球员们能尽早回到赛场,“我们始终在和中国足协沟通,等候恢复训练和比赛的新闻,除中国足协的各类赛事,本年我们借会踊跃联系周边俱乐部,保障我们的年沉球员像一线队的比赛频次一样,每周都能踢上比赛,由于比赛才是发明问题和一直提高能力的最佳圆式”。